Mu'sSweetDiet
美味しいものを食べながらダイエットに勤しむ徒然なる生活
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ピラティス
healing_05.jpg


今日は疲れてるからお部屋でピラティス

といっても、Muはコナミスポーツの会員なので"ピラティス"ではないんだ。
一応、ボディヒーリングなる名称。これはヨガ・太極拳・バレエ・ピラティス等の融合らしいよ。やってることは似たり寄ったり。

簡単なポーズをひとつ紹介。

よつんばいになる
右手と左足をあげる。それぞれ前後遠くに伸ばす感じ
「あと少しで届くのに・・・」という感じで。
手足が一本につながっているよう想像して。
背中は平らに(を背中にのせてるイメージで)
この時あくまでも高くあげるのではなく、遠くへが重要
5秒くらいキープしたら反対の手足も同様に。

この一連の繰り返しで腹筋と背筋が同時にトレーニングできます。見ながらLet's try
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テーマ:ダイエット - ジャンル:日記

【2005/11/04 01:36】 | sports | トラックバック(0) | コメント(0)
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Author:Mu
毎日sweetsが欠かせない
でも、"食べたら動く"を座右の銘によく歩く生活です。
大好きなのは、どらやき*大福*ガトーショコラ、お魚特にお寿司★
ボクササイズとピラティスはもう何年続けているだろう…

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